Nước tăng lực có thật sự giúp “tăng lực”?

0
74

Loại đồ uống này không có khả năng “tăng lực” mà ngược lại đe dọa đến thể chất con người, nhất là phụ nữ mang thai, trẻ em, người bị tổn thương gan…

Nước tăng lực được bán trên Thị trường với hiệu quả giúp tăng cường hoạt động tinh thần  sức khỏe. Caffeine là chất kích cầu phổ biến nhất trong những loại đồ uống này, bên cạnh các chất như taurine, vitamin… Một số ít thương hiệu có bổ sung thêm các chất kích thích thực vật khác ví như hạt guarana & nhân sâm.

Theo Cục Quản lý Lạm dụng chất gây nghiện & Thương Mại Dịch Vụ sức khỏe thể chất tâm thần của Mỹ (SAMHSA), lượng caffeine trong 1 lon hoặc một lọ nước tăng lực có thể dao động 80-500 mg. Tựa như nước ngọt có ga, nước tăng lực cũng đựng nhiều đường. Một lon 250 ml chứa khoảng tầm 27,5 g đường.

Tình trạng cơ thể trong 24 tiếng sau thời điểm uống nước tăng lực

Theo Medical News Today, sau 10 phút uống nước tăng lực, caffeine đi vào máu, làm tăng nhịp tim  huyết áp.

khoảng tầm 15-45 phút kế tiếp, hàm lượng caffeine đã xâm nhập trọn vẹn vào máu, các bạn sẽ cảm nhận thấy tỉnh táo, tập trung hơn. Trong khoảng thời gian này, gan phản ứng với nước tăng lực bằng phương pháp hấp thụ thêm đường vào máu.

Sau đó 1 tiếng, các kết quả của caffeine ban đầu sụt giảm, tác dụng phụ của đường tăng thêm. Lúc nàycác bạn sẽ cảm thấy mệt mỏinăng lực giảm.

Cơ thể sẽ mất khoảng chừng 5-6 tiếng để giảm 1/2 lượng caffeine trong máu, được gọi bằng chu kỳ bán rã, thậm chí là thời lượng này rất có thể tăng gấp đôi với phụ nữ đang uống thuốc tránh thai. Vì vậy, cơ thể sẽ mất bình quân 12 giờ để vô hiệu hóa trọn vẹn caffeine ra khỏi máu.

TS Stuart Farrimond, nhà phân tích thực phẩm ở Mỹ, cho biết phụ nữ mang thai, tổn thương gan & đang sử dụng 1 số loại thuốc cũng có thể làm chậm tốc độ loại bỏ caffeine thoát khỏi cơ thể. “Điều quan trọng là trẻ em  trẻ vị thành niên có thời gian bán rã dài hơn đáng chú ýcó nghĩa là caffeine sẽ tồn tại trong máu lâu bền hơn  ở mức cao hơn so với những người lớn. Đấy là lí do Vì Sao đồ uống chứa caffeine có thể gây ra các yếu tố về hành động & stress ở trẻ em”, ông Stuart cho biết thêm.

Trong vòng 12-24 tiếng sau thời điểm uống nước tăng lực, bạn cũng có thể gặp phải những triệu chứng do caffeine gây ra như đau đầu, khó chịu  táo bón. tiến sĩ Stuart phân tích và lý giải các triệu chứng này hoàn toàn có thể nối dài tới 9 ngày & mức độ nghiêm trọng tùy thuộc vào lượng caffeine được tiêu thụ.

Nước tăng lực gây hại như thế nào?

Theo CNN, tiến sĩ John Higgins, bác sĩ tim mạch tại Trường Y McGovern thuộc TT khoa học  thể chấtđại học Texas, cho thấy những tác động ảnh hưởng mà nước tăng lực tác động tới tim mạch hoàn toàn có thể là vì caffeine tương tác với những nguyên vật liệu khác như taurine. Taurine, axit amin phổ biếnhoàn toàn có thể tác động đến hàm lượng nước  khoáng chất trong máu. Cùng theo đó1 lượng nhỏ guarana khi được thêm vào nước uống tăng lực sẽ khiến tăng hàm lượng caffeine trong nước.

Những nhà khoa học cũng cảnh báo mỗi người cần thận trọng khi uống nước tăng lực, nhất là trẻ dưới 18 tuổi, phụ nữ mang thai, người mẫn cảm hay khó tiêu thụ caffeine, hay những người đang sử dụng thuốc.

Một văn bản báo cáo trên tạp chí International Journal of Health Sciences năm 2015 đã cho thấy tiêu thụ một lượng từ 200g caffeine trở lên sẽ dẫn đến ngộ độc caffeine với các triệu chứng mệt mỏi, mất ngủ, kích cầu đường ruột, co giật cơ, bồn chồn…

Nên uống nước tăng lực bao nhiêu mỗi ngày?

Trẻ từ 12-18 tuổi: không nên vượt quá 100 mg caffeine/ngày. Nếu vượt quá sẽ dẫn đến tăng huyết áp ở trẻ nhỏ.

Người lớn: tối đa 400 mg/ngày, mặc dù thế đừng nên uống nhiều hơn 1 lon/ngày.

Các vận động viên trẻ: Nước tăng lực là đồ uống phổ biến với các vận động viên để tăng năng lượng lúc chơi thể thao. Mặc dù thếnhững nhà khoa học khuyến nghị họ không nên dùng nước tăng lực trong hoặc sau khi hoạt động sức khỏe thể chất.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here